Cina sanatoasa si echilibrata cu produse Mega Image

O alimentatie sanatoasa presupune respectarea meselor principale ale zilei. De aceea cina ar trebui tratata ca atare, fara insa a face excese majore deoarece metabolismul energetic se modifica in a doua parte a zilei catre seara si mai ale noaptea si astfel posibiltatea de a acumula a organismului este mult mai mare.

 

De aceea grija cea mai mare a exceselor culinare ar trebui sa o avem la masa de seara. Mega Image ofera multe solutii pentru o cina sanatoasa si echilibrata. Important este sa incercam sa evitam combinatiile hipercalorice cum sunt cele cu multi carbohidrati si grasimi, alimentele precum cascavalul sau carnea de porc tocata si prajita,mezelurile si painea in exces.

 

Putem opta pentru o masa care sa contina legume si fructe,sau pe o masa pe baza de proteine sau una bazata pe carbohidrati dar echilibrata. Daca alegem o masa de seara pe baza de proteine putem opta pentru varianta de proteine de origine animala si aici putem alege ca sursa principala pestele-somon afumat sau hering sau macrou afumat, ton in sos de rosii sau in suc propriu dar si salate deja preparate pe baza de peste.

 

Pestele putem sa il asociem cu un mix de legume preparate la aburi, sote  sau la cuptor si exista multiple sortimente de legume proaspete sau congelate pe baza de morcov, broccoli, spanac, conopida si alte legume care sa reprezinte garniture ideala.

 

Salatele sunt si ele o alegere perfecta si gasim diverse salate preparate sau in amestec la punga, peste care sa adaugam doar putin ulei de masline,lamaie sau otet, mustar si sa le putem servi alaturi de peste sau de pui. Variantele de preparate pe baza de carne de pui sunt multiple, pentru toate gusturile. Putem alege sortimente de pui proaspat sau congelat sip e care sa il preparam dupa reteta dorita sau putem alege produse deja preparate la gratar, rotisor care sunt si cele mai recomandate dar si pane sau prajit in ulei. Variantele pe baza de carne de porc sau oaie precum si chiftelute sau carnati ar fi recomandat sa se evite la cina.

 

Avem si multiple variante de peste oceanic  congelat sau fructe de mare pe care sa le pregatim acasa alaturi de un dressing potrivit, servite cu legume proapsete si lamaie. Daca alegem ca sursa de proteine animala lactatele atunci avem si aici multiple variante.

 

O salata greceasca preparata cu diferite sortimente de feta sau telemea de oaie, capra sau vaca si diferite sortimente de masline. Maslinele verzi ar putea fi solutia ideala daca dorim sa tinem o cura de slabit. Le putem gasi atat vrac cat si la conserva, simple sau cu diferite arome sau in diferite combinatii-cu migdale,ardei, anchois sau condiment. Branzica de casa cu putina smantana sau diet precum si diferite sortimente de mozzarela  pot reprezenta alternative sanatoase si savuroase in asociere cu legume proaspete. Iaurturile pot fi de asemenea o varianta sanatoasa pentru cina. Simple sau cu fibre se pot combina cu diferite sortimente de cereale integrale,musli,tartine de orez sau din alte tipuri de cereale. Daca optam pentru masa de seara cu  carbohidrati putem alege o portie de orez cu legume sau cartofi fierti, natur sau la cuptor cu un dressing si o salata verde cu putina branza rasa, o masa pe baza de legume preparate de tip spanac sau fasole verde cu sos sau un sote de legume fiind variante la fel de sanatoase pentru masa de seara.